I corsi settimanali
Gli insegnanti
I collaboratori che tengono tutti i corsi che il Sentiero ospita, sono esperti delle discipline oggetto di insegnamento e professionisti del settore. Vantano diversi anni di esperienza, e prestano la loro opera dopo essere stati selezionati dal nostro Comitato scientifico. Tutti loro hanno il pregio di seguire gli allievi con dolcezza e competenza, tenendo conto delle personali inclinazioni di ciascuno.
Gli "Yoga Sutra" di Patanjali
I, 2 - Lo Yoga è la scienza del controllo delle attività mentali.
I, 3 - Chi ha la mente completamente serena e stabile diventa consapevole della sua vera natura.
I, 4 - Per tutto il tempo che la mente resta attiva, l'uomo si identifica con la sua mente.
I, 12 - Il controllo mentale si effettua grazie all' abhyasa (esercizio) e al vairagya (disaffezione).
I, 19 - Alcune persone nascono yogi.
I, 20 - Altri hanno successo nello Yoga solo grazie alla fede, agli sforzi persistenti, alla memoria e all'applicazione di un acuto intelletto.
I, 21 - Hanno successo nello Yoga e anche abbastanza in fretta quelle persone che lo vogliono con più forza.
I, 33 - La mente si calma quando adotta un atteggiamento mentale di simpatia per la felicità, di compassione per l'infelicità, di allegria per il bene e di indifferenza al male.
I, 34 - La tranquillità mentale viene favorita anche dalla pratica di alcuni esercizi di respirazione.
II, 28 - Con la pratica delle diverse fasi dello Yoga si distruggono le impurità della mente e si sviluppano la conoscenza spirituale e la consapevolezza della Realtà.
II, 29 - Gli otto gradi dello Yoga sono: Yama (astensione) - Niyama (osservanza) - Asana (posizioni yoga) - Pranayama (controllo della respirazione) - Pratyahara (ritrazione dei sensi) - Dharana (concentrazione) - Dhyana (meditazione) - Samadhi (identificazione).
II, 46 - Asana è una posizione yoga stabile e confortevole.
II, 49 - Quando ci si è impadroniti di un asana, si ottiene di conseguenza il pranayama, o controllo della respirazione.
Lo Yoga, che cos'è
Se cercate la radice dell'albero,
i fiori e il profumo verranno da sé.
Se cercate il corpo,
la fragranza della mente e dello spirito verranno da sé
B.K.S. IYENGAR
Lo Yoga è una disciplina completa, che prende in considerazione l'uomo nella sua totalità; si sono sviluppate quindi diverse correnti, come diversi sono i temperamenti dei praticanti che si possono incontrare lungo il cammino verso la perfezione. Di seguito sono elencati alcuni dei rami più noti dello Yoga:
Hatha-Yoga: lo Yoga ginnico dell'armonia psico-fisica, della salute e della longevità;
Karma-Yoga: lo Yoga del lavoro e della retta azione; Bhakti-Yoga: lo Yoga dell'amore cosmico;
Raya-Yoga: lo Yoga regale, mentale;
Tantra-Yoga: lo Yoga dell'accettazione e dell'unione rituale;
Kundalini-Yoga: lo Yoga del risveglio dell'energia latente dell'uomo.
Lo hatha-Ayurveda Yoga, derivante dall'antica tradizione medica Ayurvedica, è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o àsanas, e da esercizi di controllo della respirazione, o pranayama, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogi. La pratica dello hatha-Ayurveda yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare. Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto “sforzo, ostinazione, pertinacia”. Patanjali, che ha sistematizzato la filosofia yoga oltre duemila anni fa attraverso i suoi “Yoga sutra”, sostiene che il fervore, l'autodisciplina (tapas), sia una delle tre pietre angolari dello yoga.
La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo. Nonostante gli evidenti benefici (tra i quali un miglioramento generale nello stato di salute, una regolarizzazione del peso corporeo, una maggiore vitalità anche in età avanzata) uno dei principi fondamentali dello yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni: la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.
L'importanza del corpo
In genere, nella vita di tutti i giorni, siamo soliti considerare il nostro corpo come un mero strumento, a volte come un semplice mezzo di locomozione che ci porta da un luogo all'altro. La mente è il burattinaio che governa con fili invisibili. Ci curiamo poco del corpo in quanto tale, sovente ci limitiamo alla sua “manutenzione” essenziale, fornendo carburante, spesso scadente, e rimediando grossolanamente ad eventuali malanni: la nostra automobile riscuote certamente maggiori attenzioni! Nel momento della pratica, al contrario, la nostra mente si pone completamente al servizio del corpo, è su di esso focalizzata. Ciò, in realtà, non è soltanto fonte di benessere a livello fisico, ma aiuta anche a raggiungere un maggiore controllo dei nostri pensieri, insegnandoci a fermarli e a dirigerli a piacimento.
Lo yogi è consapevole del fatto che la sua vita e tutte le sue attività sono parte dell'anima universale che si manifesta ed opera attraverso l'uomo; nel battito del suo cuore e nel lento ritmo del suo respiro riconosce l'incedere delle stagioni e il pulsare della vita in tutto il suo splendore.
Hatha-Ayurveda Yoga presso il Sentiero degli Ulivi
Un corso dedicato a chi vuole scoprire le potenzialità del proprio corpo in modo impegnativo e intelligente, utilizzando intensamente le posizioni dello yoga, per rendere il corpo flessibile e tonico, influenzando favorevolmente la fisiologia, la circolazione energetica e la capacità di trovare equilibrio tra azione e pausa, tra tonicità, forza e rilassamento.
Hatha-Ayurveda Yoga è una forma dolce e meditativa di yoga, orientata al benessere del fisico e al controllo delle qualità mentali, che utilizza i movimenti, le posizioni, la respirazione e la meditazione in forma mirata all'effetto benefico, secondo l'antica tradizione ayurvedica, che prevede tale attività tra le sue terapie per: dolori, crampi, rigidità, insicurezze, paure, ansie, respiro corto, stanchezza etc...
La pratica delle Asana e un’introduzione al pranayama e alla meditazione sono le basi su cui poggia questo corso. Uno yoga adatto a persone dinamiche e a chi non ha esperienza. Il corso si tiene il martedì e venerdì dalle 20.30 alle 21.30; l'insegnante è Fausto Campanozzi.
